Probiotiká a postbiotiká sa objavili ako sľubné oblasti výskumu v oblasti duševného zdravia, konkrétne vo vzťahu k úzkosti a depresii. Ako dodávateľ probiotických a postbiotických výrobkov vrátanePokryť,SmartpondaStarostlivosť, Bol som svedkom rastúceho záujmu o to, ako tieto látky môžu ovplyvniť našu studňu - bytosť. V tomto blogu sa ponoríme do vedy za probiotikami a postbiotikami a preskúmame, či môžu skutočne pomôcť s úzkosťou a depresiou.
Pochopenie probiotík a postbiotík
Predtým, ako diskutujeme o ich potenciálnych účinkoch na duševné zdravie, objastme, aké sú probiotiká a postbiotiká. Probiotiká sú živé mikroorganizmy, najmä baktérie a kvasinky, ktoré poskytujú zdravotné prínosy pri konzumácii v primeraných množstvách. Tieto prospešné mikróby sa nachádzajú v rôznych fermentovaných potravinách, ako sú jogurt, kefir a kapusta, ako aj v doplnkoch výživy.
Na druhej strane postbiotiká sú produkty probiotického metabolizmu. Zahŕňajú mastné kyseliny s krátkym reťazcom (SCFA), vitamíny, peptidy a ďalšie bioaktívne zlúčeniny. Postbiotiká ponúkajú oproti probiotikám niekoľko výhod. Sú stabilnejšie, ľahšie ukladajú a môžu mať zdravotné prínosy bez potreby živých organizmov.
Osud - mozgová os: Kľúčové pripojenie
Osud - mozog je obojsmerný komunikačný systém medzi črevom a mozgom. Zahŕňa nervový systém, endokrinný systém a imunitný systém. Črevná mikrobiota, zložená z biliónov baktérií v našom tráviacom trakte, hrá v tejto osi rozhodujúcu úlohu.
Črevná mikrobiota môže ovplyvniť mozog viacerými dráhami. Napríklad baktérie v čreve produkujú neurotransmitery, ako je serotonín, dopamín a kyselina gama - aminobutylová (GABA). Serotonín, často označovaný ako „Happy Hormón“, sa podieľa na regulácii nálady, spánku a chuti do jedla. Približne 90% serotonínu tela sa vyrába v čreve.
SCFA, typ postbiotického, tiež zohráva dôležitú úlohu v osi čreva. Môžu prekročiť bariéru v krvi a modulovať aktivitu centrálneho nervového systému. Ukázalo sa, že SCFA znižujú zápal v mozgu, ktorý je spojený s depresiou a úzkosťou.
Probiotiká a duševné zdravie: Čo hovorí výskum
Početné štúdie skúmali účinky probiotík na duševné zdravie. Meta - analýza randomizovaných kontrolovaných štúdií zistila, že probiotická suplementácia bola spojená s významným znížením príznakov úzkosti a depresie.
Jedna štúdia uskutočnená na pacientoch s hlavnou depresívnou poruchou ukázala, že špecifický probiotický kmeň, bifidobacterium longum, zlepšil depresívne symptómy. Vedci predpokladali, že probiotikum mohlo ovplyvniť osu črevov zmenou zloženia črevnej mikrobioty a zvýšením produkcie neurotransmiterov.
Ďalšia štúdia sa zameriavala na účinky multi -kmeňového probiotiku na zdravých jedincov. Účastníci, ktorí vzali probiotický doplnok, hlásili nižšie úrovne stresu a úzkosti v porovnaní s tými, ktorí vzali placebo. Probiotikum sa predpokladalo, že posilnil komunikáciu medzi črevom a mozgom, čo viedlo k zlepšenej regulácii nálady.
Postbiotika a duševné zdravie: vznikajúce dôkazy
Zatiaľ čo výskum postbiotík a duševného zdravia je stále v počiatočných fázach, existujú sľubné znaky. Štúdia o zvieratách zistila, že postbiotická liečba znížila úzkosť - podobné správanie. Postbiotikum bola bohatá na SCFA, o ktorých je známe, že majú anti - zápalové a neuroprotektívne vlastnosti.
SCFA môžu tiež ovplyvniť os hypotalamickej - hypofýzy - nadobličky (HPA), ktorá sa podieľa na odozve stresu tela. Chronická aktivácia osi HPA je spojená s úzkosťou a depresiou. Moduláciou osi HPA môže postbiotiká pomôcť telu lepšie zvládnuť stres a znížiť riziko rozvoja porúch duševného zdravia.
Naše probiotické a postbiotické výrobky
Ako dodávateľ ponúkame celý rad vysokokvalitných probiotických a postbiotických výrobkov.Pokryťje probiotický produkt určený na podporu zdravia čriev. Obsahuje zmes prospešných kmeňov baktérií, ktoré môžu pomôcť udržať vyváženú črevnú mikrobiotu. Zdravá črevná mikrobiota je nevyhnutná pre správnu komunikáciu pozdĺž čreva - mozgovej osi, ktorá môže mať pozitívny vplyv na duševné zdravie.
Smartpondje jedinečný produkt, ktorý pomáha nielen s kvalitou vody v rybníkoch, ale obsahuje aj postbiotické komponenty. Tieto postbiotiká môžu mať potenciálne pozitívny vplyv na celkovú studňu - bytie organizmov v rybníku a v konečnom dôsledku môžu poskytnúť pohľad na širšie výhody postbiotík pre zdravie.
P - Ktoréje probiotický a postbiotický produkt pre hydinu. Ukazuje univerzálnosť našich výrobkov a potenciál probiotík a postbiotík v rôznych aplikáciách. Aj keď je to hlavne pre zdravie hydiny, základné princípy toho, ako môžu byť probiotiká a postbiotiká práca extrapolované aj na ľudské zdravie.
Úvahy a obmedzenia
Je dôležité poznamenať, že zatiaľ čo výskum probiotík a postbiotík z hľadiska úzkosti a depresie je sľubný, stále existujú obmedzenia. Účinky probiotík a postbiotík sa môžu líšiť v závislosti od zloženia črevnej mikrobioty jednotlivca, stravy a životného štýlu. To, čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre druhú.
Kvalita a dávkovanie probiotických a postbiotických výrobkov sú tiež rozhodujúce. Výrobky s nízkou kvalitou nemusia obsahovať inzerované kmene alebo bioaktívne zlúčeniny a nesprávne dávky nemusia spôsobiť požadované účinky.
Záver a výzva na akciu
Záverom, dôkazy naznačujú, že probiotiká a postbiotiká majú potenciál pomôcť s úzkosťou a depresiou prostredníctvom ich vplyvu na osi mozgu. Aj keď je potrebný ďalší výskum na úplné pochopenie mechanizmov a optimalizáciu liečebných stratégií, súčasné zistenia sú povzbudivé.
Ak máte záujem preskúmať výhody probiotík a postbiotík pre seba, svoju rodinu alebo svoju firmu, pozývame vás, aby ste sa spojili. Ako spoľahlivý dodávateľ vysoko kvalitných probiotických a postbiotických výrobkov vám môžeme poskytnúť informácie a výrobky, ktoré potrebujete. Či už hľadáte riešenie na zlepšenie svojej duševnej studne - byť alebo produkt pre vaše poľnohospodárske alebo akvakultúrne potreby, našePokryť,SmartpondaP - KtoréVýrobky môžu byť odpoveďou. Kontaktujte nás a začnite diskusiu o vašich konkrétnych požiadavkách a o tom, ako ich môžu naše výrobky splniť.
Odkazy
- Dinan, TG a Cryan, JF (2017). Mikrobiota - črevá - mozgová os v zdraví a chorobách. Gastroenterologické kliniky v Severnej Amerike, 46 (2), 387 - 407.
- Messaoudi, M., Musle, N., Bisson, JF, Desor, D., Nejdi, A., Bazin, J., ... & Rougeot, C. (2011). Hodnotenie psychotropných - podobných vlastností probiotickej formulácie (Lactobacillus helveticus r0052 a Bifidobacterium longum r0175) u potkanov a ľudských jedincov. British Journal of Nutrition, 105 (5), 755 - 764.
- Zheng, P., & Zhao, L. (2019). Črevná mikrobiota a jej metabolity v úzkosti a depresii. Bunkové a molekulárne vedy života, 76 (13), 2633 - 2646.
